Ejercicio de Flexión India

Tronco perfectamente recto. Piernas ligeramente separadas. Coloque las manos en la vertical de los hombros. Brazos semidoblados.

Separe las manos y los pies, superando ligeramente la anchura de los hombros. Descienda con el pecho, y llévelo al mismo tiempo hacia adelante, imaginando que traza una trayectoria curva, descienda hasta rozar el suelo con el pecho y vuelva a la posición inicial.

Alárguese hacia adelante, hasta estirar completamente las piernas. Repita el movimiento a la inversa, tratando de doblar las piernas lo menos posible, y vuelva a la posición inicial.

>Fuerza
>Resistencia

Inspiración al empujar sobre el suelo hasta conseguir la extensión completa de los brazos.

Espirar al final del movimiento.